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Come migliorare le difese immunitarie


Come migliorare le difese immunitarie



A Marzo fate attenzione agli sbalzi di temperatura
Marzo è un mese a rischio per il mal di gola: fate attenzione a sbalzi di temperatura, umidità e colpi d'aria e usate una sciarpa leggera. Vuoi approfondire il mal di gola?


Se programmate un viaggio nell'emisfero sud, è necessario il vaccino.
Se programmate un viaggio nell'emisfero Sud, ricordate di vaccinarvi anche contro l'influenza: lì i virus iniziano a colpire in primavera. Vuoi saperne di più sui vaccini?


Frutta e verdura contengono vitamine e minerali
Frutta e verdura, bio e non, contengono la stessa quantità di vitamine e minerali: scegliete quelle che preferite e mangiatele ogni giorno. Consulta le altre regole sull'alimentazione!


L'attività fisica migliora le difese immunitarie
L'attività fisica, praticata regolarmente, aiuta a migliorare le difese immunitarie. Ma attenzione: se esagerate l'effetto è opposto. Consulta lo speciale sportivo!